📌 크로스핏 효과와 운동 종류 한 번에 정리!안녕하세요, 운동과 건강 정보를 전하는 블로그입니다. 요즘 많은 분들이 체력 향상과 체형 개선을 위해 크로스핏에 관심을 가지고 계신데요. 오늘은 크로스핏의 효과와 대표적인 운동 종류에 대해 자세하게 정리해 드릴게요. 운동을 시작하기 전, 꼭 참고해 보세요! 크로스핏 무료체험 신청 📖 크로스핏이란?크로스핏(CrossFit)은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 웨이트 트레이닝, 체조, 유산소 운동 등을 조합하여 전신 체력을 향상하는 프로그램입니다. 짧은 시간 안에 다양한 동작을 고강도로 수행하는 방식으로 심폐 지구력, 근지구력, 유연성, 균형감각을 동시에 강화할 수 있어 많은 운동 마니아들에게 인기를 끌고 있죠.크로스핏은 **‘박스(Box)’**라고 불리는..